10 причин проявлять активность утром

10 причин проявлять активность утром

Есть ли смысл вставать в 6 утра, чтобы выйти на пробежку или сходить в фитнес зал перед работой? Однозначно да! Оказывается, в утренней физической активности есть масса положительных преимуществ. Вот некоторые из них:

1. Вы становитесь стройнее

Конечно, мы согласны с тем, что получить хорошую фигуру можно занимаясь не только утром. Однако если вы будете вставать утром и заставлять себя сделать упражнения, вы проснетесь намного быстрее, чем от обычной утренней рутины.

2. Вы становитесь гораздо более продуктивными

Кроме того, что утренние упражнения помогают похудеть и поддерживать тело в тонусе, они еще и заряжают вас энергией и силой на весь день, поэтому вам проще будет решать поставленные задачи и добиваться успехов.

3. Повышается выработка эндорфинов

Хотите — верьте, хотите — нет, но утренняя тренировка является отличным способом улучшить настроение на весь день. Широко известно, что физические упражнения повышают выработку эндорфинов, гормонов, которые отвечают за чувство радости и счастья.

4. Вы становитесь более организованными

Благодаря ежедневным утренним физическим упражнениям вы становитесь лучше организованы, и более дисциплинированы.

5. Ускоряется обмен веществ

Интенсивные утренние тренировки в течение полугода, помогают увеличить скорость метаболизма примерно на 7%. Это означает, что если вы в день съедаете пищи, общей суммой 2000 калорий, то организм будет сжигать 140 калорий просто для укрепления мышц. Вы, при этом, ничего делать не будете. Разве это не отличная мотивация заниматься утром?

6. Не ищите оправданий

Утро – это единственное время суток, когда вы действительно свободны. Согласитесь, в течение дня и вечером у вас появляется много других дел и забот, которые отнимают все свободное время и не дают заниматься собой. Исследования показали, что люди, которые начали заниматься утром, стали выполнять упражнения регулярно, даже через год, в то время как другие, которые пробовали заниматься днем или вечером, быстро поменяли тренировки на другие виды деятельности. Поэтому, если вы привыкните к утренним упражнениям и они станут вашей привычкой, вы не будете искать оправдания и отговорки.

7. Вы выглядите лучше, кожа сияет

Благодаря утренним упражнениям, вы заметите, что в дополнение к красивой фигуре и отличному самочувствию, ваша коже станет выглядеть лучше. Она станет более сияющей, упругой и подтянутой. Также вы проститесь с целлюлитом и растяжками.

8. Вы станете лучше засыпать

Широко известно, что люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, засыпают гораздо быстрее и лучше, чем те, кто этого не делает. Сон физически активных людей становиться намного глубже, благодаря чему, все регенеративные процессы в организме протекают быстрее и лучше, что оказывает положительное влияние на внешний вид и состояние здоровья. Кроме того, если вы будете вставать рано, то и засыпать будете раньше.

9. Ничто не сможет вас остановить

Благодаря физическим упражнениям, вы становитесь решительными, мотивированными и готовыми ко всему. Слово «невозможно» перестает для вас существовать.

10. Вы чувствуете себя великолепно!

Ну что тут еще добавить? Вы действительно будете чувствовать себя потрясающе!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: