8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Чем ближе ночь, тем сильнее хочется кушать. Всем нам знакомо это чувство. Если нет желания терпеть и морить себя голодом, предлагаем вам список продуктов, которые можно есть на ночь не опасаясь за фигуру.

1. Овсяная каша

Она хорошо утоляет голод как утром, так и вечером. Для того, чтобы каша была низкокалорийной и полезной, приготовьте её на воде вместо молока без добавления соли или сахара. Если вы хотите сладкую кашу, добавьте в нее немного сухофруктов или меда.

2. Грибы

Печенный картофель с грибами в сливках — это очень вкусно, но лучше не есть подобные блюда на ночь. Так вы рискуете набрать несколько лишних килограмм и проснутся с тяжестью в животе. Отличным вариантом будут грибы приготовленные на пару. Это также очень вкусно, но с минимальным количеством калорий.

3. Миндаль

Орехи очень полезны и питательны. Они отлично утоляют внезапный ночной голод. Миндальные орехи содержат витамин В и магний, но они очень калорийны, поэтому переедать не следует.

4. Молоко

Женщины, сидящие на строгих диетах, зачастую страдают дефицитом кальция в организме. Для того, чтобы восстановить уровень кальция и утолить голод, вы можете пить молоко. Оно содержит незаменимые аминокислоты, а его белки очень хорошо усваиваются.

5. Печеные яблоки

Печеные яблоки — это отличный способ утолить голод, а вот свежие — наоборот, пробуждают аппетит. Если вы хотите сесть яблоко ночью, лучше всего испечь его в духовке, а для разнообразия вкуса, можно добавить в него мед и корицу. Кроме того, печенные яблоки способствуют здоровому сну.

6. Сельдерей

О низкой калорийности этого овоща существует множество статей. Он содержит всего 16 калорий на 100 грамм. Так что его можно спокойно есть на ночь и не боятся поправится.

7. Куриная грудка

Куриная грудка уже давно являются незаменимым компонентом любой диеты. И это не без причины: в ней содержится большое количество белка, который утоляет голод, и очень мало жира. Хотите съесть бутерброд на ночь? Возьмите ломтик цельнозернового хлеба, а вместо колбасы — кусочек куриной грудки. Получится очень вкусный и полезный бутерброд.

8. Суши

В обычном ролле, вес которого 350 грамм, содержится всего 3,6 г. жира, в то время, как в обычном бутерброде — 10 г. Поэтому, суши — это блюдо, которое можно спокойно есть на ночь не опасаясь за свою фигуру.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: