Арбузная диета для быстрого похудения

Арбузная диета для быстрого похудения

Июнь приближается к концу, а значит, совсем скоро наступит сезон арбузов. Арбуз — это не только вкусное лакомство, любимое всеми нами с самого детства, но и отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. В нем отсутсвует жир и холестерина, а также это богатый источник калия и витаминов А, В6 и С. Еще арбуз содержит большое количество воды и содержит больше ликопина, чем любые другие фрукты и овощи. Ликопин — это антиоксидант, который широко известен благодаря своим противораковым свойствам.

Вы можете сделать арбуз частью своей основной диеты, введя его в свой рацион на 2 дня в неделю. В эти дни вы должны съедать не менее 2,5 кг. арбуза в день или выпивать не менее 5 стаканов арбузного сока и больше ничего. Также разрешено пить негазированную воду.

Рецепт арбузного сока:

  • 2 стакана нарезанного на кусочки арбуза;
  • 1 стакан льда;
  • Полстакана натурального йогурта;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • Половина чайной ложки имбиря;
  • 1/8 чайной ложки миндального экстракта.

Во время арбузной диеты, потеря веса происходит за счет замены основных продуктов питания арбузом, уменьшая тем самым количество потребляемых калорий. Однако имейте в виду, что эту диету нельзя применять на протяжении длительного периода. Ее, скорее, следует рассматривать как возможность быстро сбросить несколько килограмм, но следует помнить, что килограммы, сброшенные при помощи такой диеты, быстро возвращаются.

Важно: применение такой диеты каждый день на протяжении длительного периода вредно для вашего здоровья. Арбуз — это богатый источник различных витаминов и минералов, однако, организм нуждается и в других питательных веществах. Если вы будете употреблять только арбуз в пищу на протяжении нескольких дней, то, вскоре, вы почувствуете слабость и усталость.

Выводы:

Арбузная диета, к сожалению, как и любая другая диета, имеет больше недостатков чем преимуществ. Преимуществом, безусловно, является быстрая потеря веса, что связано с большим содержанием воды в арбузе. Поэтому, после окончания диеты, вес возвращается очень быстро. Если вы ищете способ быстро сбросить несколько килограмм, эта диета — отличное решение. Но для того, чтобы похудеть и удерживать вес она не подойдет. Для этого нужно регулярно выполнять физические упражнения и правильно питаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: