Менструальные боли. Домашние методы борьбы

Менструальные спазмы. Домашние методы борьбы

Менструация – это крайне неприятный и обременительный период для каждой женщины. Помимо кровотечения, неприятные ощущения приносят болезненные спазмы в животе. И, хотя, некоторым из нас повезло, и боли не досаждают нам, подавляющее большинство женщин стискивает зубы и принимает болеутоляющие таблетки. Тем не менее, существуют домашние средства, которые могут помочь облегчить страдания. Мы отобрали самые популярные из них.

Бутылка с горячей водой или грелка

Во время менструации, в женском теле сокращается гладкая мускулатура нижней части живота. Отсюда и боль. Чтобы этого избежать, нужно разогреть мышцы, которые под действием высокой температуры расслабятся. Это принесет мгновенное облегчение.

Стакан горячей воды

Если под рукой нет бутылки или грелки, выпейте стакан теплой воды. Он оказывает похожее действие, расслабляя мышцы и устраняя боль.

Продукты, богатые кальцием и магнием

Эти два элемента действуют как болеутоляющее. Большое количество кальция и магния есть в авокадо, йогурте и шоколаде. Теперь можете есть шоколад без угрызений совести!

Ананас

Этот вкусный и сочный фрукт обладает не только прекрасным вкусом, он также богат ферментом под названием «бромелайн», который работает по тому же принципу, что и наши хорошо известные болеутоляющие.

Физическая активность

Хотя во время болезненных спазмов, тренировка – это последнее, о чем мы хотим думать, она может оказать благотворное влияние на нашу гладкую мускулатуру. Во время тренировки, организм вырабатывает эндорфины, которые устраняют болевые ощущения.

Травяной чай

Во время менструации лучше всего пить чай из мяты или ромашки. Эти растения широко известны своими противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Чай из этих растений отлично справляется с менструальными болями.

Если у вас есть свои проверенные способы борьбы с менструальными болями, делитесь ими в комментариях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: