Пришло время загорать. Как делать это с умом?

Как правильно загорать без последствийЗагар — это не что иное, как защита кожи от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Летом он манит многих. Однако перед принятием солнечных ванн стоит вспомнить о здравом смысле и тех нежелательных последствиях, которые влечет за собой слишком длительное пребывание на солнце. Приходя на пляж, стоит помнить о нескольких правилах и не забывать об адекватной защите кожи. Неправильный или легкомысленный подход к этому вопросу способен стать причиной возникновения различных изменений кожных покровов, иногда — очень опасных для здоровья. Дерматологи разделяют их на острые и хронические.

К острым относятся такие явления как солнечные ожоги, эритема, отеки, ощущение жара, и общее плохое самочувствие. В свою очередь, к хроническим относится ускоренное старение кожи, которое еще называют фотостарением. В таком случае кожа истончается, становится вялой, и на ней появляются морщины вокруг глаз и рта. Кроме того, ультрафиолетовое излучение существенным образом подавляет иммунную систему, что имеет серьезное влияние на возникновение рака кожи, включая меланому. Все это возможно по причине того, что ультрафиолет повреждает ДНК клеток и сушит кожу. Еще одним проявлением того, что солнце способно подавлять защитные реакции организма, выступает герпес, который может проявляться при снижении иммунитета.

Если вы переусердствуете с солнечными ваннами, то организм способен быстро за это отомстить. Иногда уже через час способна возникнуть эритема, отек или даже волдыри. Такие изменения наиболее хорошо видны вечером и, как правило, исчезают через пару дней. Бывает и так, что в результате сильного поражения кожи возникают пигментные пятна. В жаркие дни на солнце не стоит находиться более 20 минут. Просто лежать на песке пляжа – бесполезно и вредно для здоровья. Разумеется, в жаркие дни не обязательно закрывать себя в четырех стенах. Особенно если учесть, что благодаря ультрафиолету организм способен синтезировать достаточную дозу витамина D. Однако и преимущества достаточного количества солнца нужно использовать в умеренных количествах.

Вам стоит прогуляться или отдохнуть в полутени — под зонтиком или деревом. Разумеется, предварительно нанеся на кожу крем с достаточным фильтром. Роль этих косметических средств очень важна. И не менее важно знать, что подобные средства, которые были приобретены еще в прошлом сезоне, открыты и использовались, уже не подходят и подлежат утилизации. Важно также помнить, что крем с фильтром защищает примерно в течение 2-3 часов. Поэтому через какое-то время нужно будет нанести новый слой. Конечно, косметические средства — это не единственный способ защиты от вредоносных солнечных лучей. Существуют еще солнцезащитные очки, шляпы, шарфы и легкие наряды с длинным рукавом. Кроме того, не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости для полноценной гидратации организма.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: