Вода для похудения: рецепт

Вода для похудения: рецепт

Для предотвращения дефицита воды в организме, человеку нужно выпивать не менее 2-х литров или 10 стаканов воды в день. Люди у которых есть проблемы с избыточным весом или физически активные люди, а также те, которые живут в жарком климате, должны употреблять больше воды, так как организм теряет её намного быстрее.

Для того, чтобы разнообразить вкус, диетологи рекомендуют пить воду с натуральными добавками, которые помогут ускорить обмен веществ и положительно влияют на пищеварение. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется выпивать этой воды как минимум 2 стакана в день.

Для приготовления вам понадобится:

  • Лимон;
  • Имбирь;
  • Огурец;
  • Листья мяты.

Полезные свойства

Лимон является одним из самых полезных фруктов. Он богат витамином С, B1, A, B6 и Е, а также содержит лимонную и фолиевую кислоту, медь, железо, магний, калий, цинк, кальций, белок, рибофлавин, ниацин, тиамин и фосфор. Благодаря такому составу, он положительно влияет на организм человека, поэтому обязательно должен присутствовать в рационе. 100 грамм лимона содержит всего 28 ккал.

Огурцы хорошо освежают и утоляют жажду, так как, более чем на 96% состоят из воды. В них не так много питательных веществ. В их составе в небольшом количестве присутствуют витамины А, С и F, а также витамины группы В. Из минералов в состав огурца входят: калий, магний, марганец, сера и фосфор. Огурец положительно влияет на процесс пищеварения, а также ускоряет сжигание накопленного жира.

Имбирь оказывает согревающее действие и стимулирует организм сжигать жир быстрее. Поэтому, он очень часто используется в различных диетах для похудения. Наиболее популярным способом использования имбиря для похудения является приготовление напитков на его основе. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Имбирь для быстрого похудения: рецепты».

Аромат мяты освежает и бодрит, что помогает сидеть на утомляющей диете. Также он подавляет желание съесть чего-нибудь сладенького.

Как приготовить?

Для приготовления такой воды, все ингредиенты необходимо нарезать тонкими ломтиками, а листья мяты немного размять. Залить все водой и дать настоятся в холодильнике в течение ночи. Вкус воды можно регулировать увеличивая или уменьшая количество того или иного ингредиента.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: